跳绳

跳绳是可以通经络的，跳的过程中，一动一静之间，就在通经络，每天跳1000个，坚持半年，多跳无用。

要在早上跳，提升阳气，不要下午晚上跳，耗气。

不要无绳的那种，起不到通经络的作用。

有漏尿的，在坚持跳的过程中，会有改善甚至不再漏了。